Đệm tốt ảnh hưởng tới sức khỏe giấc ngủ như thế nào?

Một chiếc đệm tốt có ảnh hưởng tích cực đến toàn bộ cơ thể chúng ta, cụ thể:

- Hỗ trợ cột sống: Chiếc đệm có độ đàn hồi tốt, không quá mềm cũng không quá cứng sẽ nâng đỡ cột sống và các cơ đều nhau, qua đó giảm nguy cơ bị đau lưng hoặc cong vẹo cột sống, cũng như đau cổ vai gáy.

- Cải thiện giấc ngủ: Một chiếc đệm chất lượng sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và chất lượng hơn. Bạn sẽ không bị thức giấc nửa đêm vì đau nhức xương khớp, cũng không thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy.

- Giảm thiểu áp lực lên khớp và cơ: Đệm chất lượng có khả năng phân bổ trọng lượng cơ thể đều đặn, giúp giảm bớt áp lực lên các điểm như vai, hông và lưng. Điều này giúp giảm đau nhức cơ thể, nhất là đối với những người có vấn đề về khớp hoặc đau mãn tính.

- Thúc đẩy tuần hoàn máu: Đệm tốt giúp máu lưu thông tốt hơn, đặc biệt những người nằm ngủ ở một tư thế lâu.

- Tăng cường sức khỏe tinh thần: Nhờ việc kích thích bạn ngủ ngon hơn, một chiếc nệm chất lượng sẽ giúp bạn cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng và lo âu, cải thiện trí nhớ và tăng tập trung.

Tiêu chí chọn mua nệm tốt cho sức khỏe

Để mua được chiếc nệm tốt cho sức khỏe, dưới đây là 5 tiêu chí mà bạn không nên bỏ qua:

Tình trạng sức khỏe

Khi đi mua đệm ngủ, bạn cần quan tâm đến cơ địa cũng như tình trạng sức khỏe để mua loại đệm phù hợp nhất:

- Người bị đau lưng nên mua đệm cao su tốt hoặc đệm bông ép vì tính hỗ trợ cột sống và giảm áp lực nên vùng cơ thể trong mọi tư thế nằm ngủ.

- Người bị xương khớp hoặc có các vấn đề liên quan đến cột sống thì đệm cao su thiên nhiên sẽ phù hợp nhất. Các bọt hở của đệm giúp điều chỉnh độ đàn hồi và tạo sự phân tán áp lực đều lên toàn bộ bề mặt đệm, qua đó giảm áp lực lên các vùng quan trọng như vai, lưng, hông.

- Tư thế ngủ: Nếu bạn thích nằm nghiêng, nên ưu tiên loại đệm mềm mại. Trong trường hợp bạn thích nằm sấp, một chiếc đệm cứng vừa phải sẽ rất lý tưởng. Ngoài ra, nếu bạn nằm ngửa thì có thể mua đa dạng loại nệm hơn.

Chọn đệm phù hợp với độ tuổi

- Nệm cho người cao tuổi: Chọn mua nệm có khả năng nâng đỡ tối ưu để giảm cơn đau lưng và cổ vai gáy.

- Nệm cho trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh: Bạn nên chú trọng đến chất lượng nệm vì trẻ em là đối tượng có làn da nhạy cảm. Đệm làm từ chất liệu tự nhiên, có khả năng kháng khuẩn - kháng nấm sẽ không gây kích ứng da.

- Nệm cho bà bầu: Chọn tấm nệm không quá mềm hoặc hóa cứng để nâng đỡ cột sống và bụng bầu tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn nên ưu tiên màu sắc nhẹ nhàng để tạo cảm giác thư giãn, thoải mái.

Chất liệu nệm

Chất liệu nệm nên mang đến trải nghiệm dễ chịu để bạn có giấc ngủ sâu nhất. Đệm được làm từ chất liệu cao cấp, tự nhiên thì càng không gây hại cho sức khỏe người dùng, đặc biệt là da.

Giá cả và thương hiệu

Kinh nghiệm chọn mua các loại nệm tốt cho gia đình là lựa chọn thương hiệu nệm chất lượng. Các thương hiệu uy tín thường sử dụng nguyên liệu tốt, công nghệ sản xuất tiên tiến và quy trình kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt, giúp đảm bảo nệm có độ bền cao và thoải mái.

Các thương hiệu sẽ cung cấp chính sách bảo hành rõ ràng, giúp bạn yên tâm trong quá trình sử dụng. Đặc biệt, bạn sẽ nhận được dịch vụ hỗ trợ tốt hơn khi mua nệm từ các thương hiệu lớn, từ việc tư vấn mua hàng cho đến giải quyết các vấn đề sau mua.

Ngoài ra, khi mua nệm bạn cũng cần quan tâm đến giá cả. Hãy khảo sát giá qua các website chính hãng, các khách hàng đã từng mua sản phẩm để đảm bảo mua đệm với mức phí hợp lý nhất.

Một trong những chuỗi phân phối bán lẻ nổi tiếng hiện tại tại thị trường Việt Nam là Vua Nệm. Vua Nệm mang đến các sản phẩm 100% chính hãng, giá thành tốt cùng nhiều chính sách hậu mãi. Chính vì vậy, đây là một trong những địa chỉ mua nệm cho gia đình uy tín.

Kích thước nệm phù hợp với giường

Trước khi mua nệm, đo kích thước của giường là điều rất cần thiết. Điều này giúp bạn xác định được kích thước nệm cần mua. Các bước để đo kích thước giường đúng cách như sau:

- Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ gồm thước dây, bút ghi chép.

- Bước 2: Kèo thẳng thước dây từ đầu giường đến cuối giường theo chiều dài và chiều rộng.

- Bước 3: Ghi lại số đo chiều dài, chiều rộng giường.

- Bước 4: Nếu giường của bạn có thanh chắn hoặc khung xung quanh, hãy đo chiều cao từ sàn nhà lên đến đỉnh khung giường để đảm bảo nệm không quá dày hoặc quá mỏng so với khung giường.

- Bước 5: Xác định độ dày của nệm, đảm bảo nó không quá dày cũng như quá mỏng so với chiếc giường nhà bạn.

Kết luận

Trên đây là kinh nghiệm chọn mua nệm tốt cho gia đình. Nhìn chung, khi mua nệm, bạn nên lưu ý đến các tiêu chí tình trạng sức khỏe, độ tuổi người nằm, chất liệu nệm, giá cả và thương hiệu cũng như kích thước. Chúc bạn lựa chọn được chiến đệm ưng ý với những mẹo hay của chúng tôi nhé.